• Adverteren mannen blog
  • Disclaimer
  • Contact
Strong Man Run
Advertisement
  • Sport
  • Gezondheid
  • Verzorging
  • Eten & Drinken
  • Wonen
  • Tech
  • Lifestyle
  • Klussen
  • Money
  • Zakelijk
No Result
View All Result
  • Sport
  • Gezondheid
  • Verzorging
  • Eten & Drinken
  • Wonen
  • Tech
  • Lifestyle
  • Klussen
  • Money
  • Zakelijk
No Result
View All Result
Strong Man Run
No Result
View All Result
Home Sport

Waar moet je op letten bij een bankdruk set kopen?

admin door admin
16 maart 2022
in Sport
0
bankdruk set
191
SHARES
1.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Een bankdruk set kopen? Een bankdruk set bezitten kan super handig zijn wanneer je bijvoorbeeld thuis wilt trainen aan je fysiek. Wanneer dit apparatuur in huis haalt kun je meteen meerdere belangrijke oefeningen uitvoeren. De bankdruk set die vaak worden verkocht zijn goedkoop en gericht op mensen die net beginnen met fitness. Wil je meer weten over een bankdruk set en waar je op moeten letten wanneer je er één wilt kopen? Lees dan snel verder!

Wat is een Bankdruk Set?

Wat is nu precies een bankdruk set? In het kort is een bankdruk set een kant en klaar set waarmee je kunt bankdrukken. Het apparaat bestaat uit een aantal onderdelen:

  • Halterbank
  • Halterstang
  • Halterschijven
  • Rack

Je bent uiteraard niet verplicht om alles als 1 pakket aan te schaffen, je kunt er namelijk ook voor kiezen om al deze elementen los te kopen. We raden je echter wel aan om minimaal de halterbank en de rack als één set samen te kopen. Dit omwille van je eigen veiligheid. Het meest ideale zou natuurlijk zijn als je de halterstand en de gewichten ook meteen als één set koopt, maar dit is geheel jouw eigen vrije keuze.

Waar moet je op letten tijdens het bankdrukken?

We hebben het basis begrip van een bankdruk set behandeld. Nu gaan we een aantal belangrijke punten behandelen waar je op moet letten tijdens het bankdrukken. Maar omdat het hebben van een goede houding zo ontzettend belangrijk is tijdens het bankdrukken gaan we dit uitgebreid toelichten. Terwijl je bezig bent geweest in de sportschool heb je vast en zeker wel eens van die powerlifters zien bankdrukken maar dan met een holle rug. Dit is niet omdat ze het gewicht niet aankunnen, maar dit is juist omdat ze op die manier gerichter kunnen trainen. Ze kunnen met hun armen een minder grote beweging maken en staan hun schouders in een positie waardoor ze beter kracht kunnen zetten.

Bovendien is je borst hierdoor hoger waardoor je de stang minder ver naar beneden hoeft te brengen. Wanneer je net begint met trainen dan raden we je ook niet aan om deze manier van trainen over te nemen. Zo zie je dat bijvoorbeeld bodybuilders gewoon met hun rug op de drukbank liggen. Het is hierbij echter wel alsnog belangrijk dat je je borstspieren uitzet, zo kun je hun kracht in de oefening beter benutten.

Het lijkt je misschien een makkelijke oplossing om de stang tijdens je sets even op je borst te laten rusten of van je borst of te laten stuiteren, maar dit raden we dan ook af. Dit kan niet alleen slecht zijn voor je borst, maar met deze manier van trainen haal je niet het meeste uit de oefening. Wanneer je armen het laagst zijn, zijn je spieren ook het meest gestrekt. Hierdoor is het het zwaarste gedeelte van de oefening.

De beste Bankdruk Set kopen?

We hebben je nu de basis principes uitgelegd over wat een bankdruk set is. Ook hebben we je een aantal aandachtspunten geven waar je op moet letten wanneer je een bankdruk set wilt kopen. Nu is de volgende stap om te kijken naar de beste bankdruk set op de huidige markt. Maar het kan soms een aardige zoektocht zijn om een goede bankdruk set te vinden.

Gelukkig hebben wij dé oplossing voor jou! Op de website TakeActionNow.nl kun je alle informatie vinden over de beste bankdruk set. Dat niet alleen, je kunt op deze website ook alle informatie vinden omtrent afvallen, fitness apparatuur en voeding waarmee jij al jouw gezondheidsdoelen kunt bereiken.

Share76Tweet48
Vorig artikel

Wat meer moeite krijgen met bewegen is helemaal niet zo raar

Volgend artikel

Hoe kun je een sportvereniging sponsoren?

Gerelateerd Berichten

Beste vegan proteïne poeder

Beste vegan proteïne poeder: tips en reviews!

door Strong Man Run Team
26 januari 2023
0

Het gebruik van proteïne en met name vegan proteïne poeder is de laatste jaar flink gestegen. Wanneer je lichaam behoefte...

De sporttassen gids

De gids voor sportassen

door Team StrongManRun
30 januari 2023
0

Het nieuwe jaar is begonnen en daar horen goede voornemens bij. Een vaak terugkomend voornemen is om (meer) te gaan...

Voordelen loopband thuis

De grootste voordelen van de loopband voor thuis

door Team StrongManRun
12 december 2022
0

Eén van de meest populaire fitnessapparaten is de loopband. En het fijne aan zo’n loopband is dat je hem ook...

Wat jij moet weten over sporttape

Alles wat jij moet weten over sporttape!

door Team StrongManRun
28 november 2022
0

Het wordt door veel sporters regelmatig gebruikt: sporttape. Maar wat is het precies? Hoe werkt het en welke voordelen biedt...

  • Trending
  • Comments
  • Nieuwste
Kippenhok kippenren maken

Zelf kippenren en kippenhok maken

24 november 2022
Droogtrainen mannen

Droogtrainen mannen

29 november 2022
Beste multivitamine mannen

Beste multivitamine man

24 januari 2022
Tips 10 kilo afvallen in 5 weken

7 tips: 10 kilo afvallen in 5 weken (zonder sporten)

7 april 2022
Droogtrainen mannen

Droogtrainen mannen

0
Wat is Cardano?

Wat is Cardano?

0
Beste multivitamine mannen

Beste multivitamine man

0
Kies voor zwart badkamer

Kies voor de zwarte badkamer

0
Leukste drankspelletjes

15x leukste Drankspelletjes voor 2 personen of meer!

30 januari 2023
Beste Hugo Boss parfum Heren 2023

Beste Hugo Boss parfum heren Top 10 geuren

30 januari 2023
Goedkope parfum heren

Goedkope parfum heren – Onze Top 10

30 januari 2023
Beste vegan proteïne poeder

Beste vegan proteïne poeder: tips en reviews!

26 januari 2023
Strong Man Run

Strongmanrun.nl is een mannen blog vol met tips en inspiratie op het gebied van lifestyle, sport, gezondheid, mode, wonen en nog veel meer. Met de focus op mannen, maar ook vrouwen zijn welkom!

Onze onderwerpen

  • Eten & Drinken
  • Fashion
  • Gezondheid
  • Klussen
  • Lifestyle
  • Money
  • Populair
  • Sport
  • Tech
  • Tips
  • Verzorging
  • Wonen
  • Zakelijk

Informatie

Contact
Adverteren
Disclaimer

© 2021-2023 Strongmanrun.nl mannen blog.
Wij zijn niet gerelateerd aan Yu Man Race of de Fisherman’s Friend StrongManRun.

No Result
View All Result
  • Sport
  • Gezondheid
  • Verzorging
  • Eten & Drinken
  • Wonen
  • Tech
  • Lifestyle
  • Klussen
  • Money
  • Zakelijk